📌 달걀 효능 매일 먹는 달걀, 노년층에게 정말 괜찮을까?매일 아침 상에 오르는 달걀. 단백질과 비타민, 루테인까지 풍부한 완전식품이지만, 60세 이후부터는 그 섭취 방식에 조금 더 주의를 기울여야 합니다.이번 글에서는 40년 경력의 내과 전문의 정현 박사님의 유튜브 강의를 바탕으로, 노년층이 건강하게 달걀을 섭취하는 방법을 소개합니다. 🥚 달걀은 완전식품, 그런데 노년층에겐 조심?달걀은 영양학적으로 훌륭한 식품입니다. 하지만 정현 박사는 말합니다:"어떻게, 얼마나, 언제 먹느냐에 따라 약이 될 수도, 독이 될 수도 있습니다." 노년기에 접어들면 소화력과 대사 능력이 저하되며, 같은 음식을 먹어도 체내 반응이 다를 수 있습니다. 실제로 매일 아침 달걀 프라이를 먹어왔던 한 75세 노인은 심장질환 위..